Une fois les traitements terminés, la vie reprend comme avant… pas tout à fait et je vous explique pourquoi et en quoi je peux vous accompagner.
Enfin, le mot « Rémission » est prononcé. Après toute cette période de traitements, c’est une bonne nouvelle !
Ce parcours de soin intensif du cancer s’achève et il parait simple d’imaginer un retour à une vie sans traitement ou avec un traitement adjuvant comme l’hormonothérapie mais ne nécessitant pas le même accompagnement que les traitements lourds reçus. Pour beaucoup de femmes, il ne s’agit pas d’un retour à « ma vie d’avant » même si elle est ardemment souhaitée. Il s’agit d’une nouvelle étape dans sa vie. Le début d’une reconstruction de soi autant dans son être que son paraître. Il n’est pas rare de se sentir seule, incomprise voire abandonnée et il n’est pas rare non plus d’être dans le questionnement entre celle que j’étais avant, celle que je suis maintenant et celle que je serai demain.
Aborder cette phase en étant accompagné peut aider à mieux appréhender cette « nouvelle vie » et la sophrologie existentielle peut être un accompagnement dans ce chemin de réactualisation.
Les témoignages que vous allez lire dans cet article sont issus de la vie intime des femmes que j’accompagne dans le cadre d’un suivi en groupe après un cancer du sein et peuvent provoquer des émotions, selon votre propre parcours.
Le retour à une vie mais peut-être pas strictement comme avant…
Voilà, c’est le jour où l’oncologue annonce que les résultats sont satisfaisants, le mot « rémission » est prononcé et s’ensuit la fin du protocole de soin. A ce moment là, il est possible d’être partagé entre le soulagement de ces résultats positifs et encourageants et l’incrédulité que cette période d’examen, traitements, hospitalisation, allers-retours hôpital-maison prend presque soudainement fin. Le prochain rendez-vous est fixé dans quelques mois…
« Même si j’en ai rêvé, je n’étais pas préparée ».
De retour chez soi, cette annonce peut créer dans les jours qui suivent un sentiment de vide et d’angoisse, mêlé à de la solitude et de la fatigue, fatigue post traitement et fatigue d’un autre rythme de vie sans la prise en charge médicale.
“J’attendais avec impatience la fin des traitements et finalement cela a eu un effet boomerang. Alors que j’avais affronté les traitements, tout d’un coup, j’ai réalisé toute cette étape de la maladie que je ne serai plus complètement comme avant et j’ai traversé plusieurs mois difficiles”
Marine 31 ans, rémission cancer du sein
« Avant de commencer les séances de sophrologie, je culpabilisais de ne pas être comme avant. J’avais moins d’énergie, d’envie et plus de douleurs à cause du traitement hormonal et des opérations pour la reconstruction. J’étais inquiète, anxieuse. De plus, mon entourage ne me comprenait pas car les mois passant j’étais presque plus mal que pendant les traitements. Avec la sophrologie en groupe, je suis plus posée, plus détendue, libérée. J’accepte que ma vie soit différente aujourd’hui et je me suis remis progressivement à faire des activités. Du coup, je me sens plus dynamique, je prends plaisir à faire.»
Christiane, rémission cancer du sein diagnostiqué en 2021
Cette nouvelle étape… en parler avec ses proches.
Une période de réadaptation est nécessaire après les traitements du cancer. Moment de pause, de respiration, de relâchement et de récupération pour pouvoir se réapproprier sa vie, son corps, avoir à nouveau des projets, etc. Cela prend du temps….
… Et le temps après la maladie n’est plus forcément le même qu’avant ainsi que son contenu. Une nouvelle hiérarchie des valeurs se dévoile soit immédiatement soit après un sentiment de décalage avec l’entourage, le monde amical comme professionnel.
C’est ce décalage qui peut être source de stress, de sentiment d’être incompris, de frustration si vous essayez de faire plaisir pour faire comme avant. Or, pour vous, rien n’est tout à fait comme avant.
Pour l’entourage souvent rémission = guérison, les traitements sont enfin terminés et la vie va reprendre…comme avant. L’envie de « passer à autre chose » s’explique aussi parce que la période n’a pas été facile pour vos proches. Et parfois eux-mêmes ont besoin de se faire aider, et ils n’en ont pas toujours conscience.
Parler avec ses proches est important pour expliquer ce qui se passe pour vous (fatigue, douleurs, problèmes hormonaux, inquiétude à l’approche de rendez-vous médicaux, …) et ainsi dénouer de possibles incompréhensions et laisser à l’autre un espace pour qu’il exprime ce qu’il ressent.
Puis le retour à une « activité normale »
Une fois passée la période de repos et de convalescence, va se poser la question d’une reprise de la vie familiale, sociale, du travail, des études.
Avec, peut-être, la nouvelle hiérarchie des valeurs, le sentiment de solitude, de décalage peut s’accentuer que ce soit dans le couple, avec l’entourage amical ou dans le milieu professionnel.
On peut aussi se sentir seule parce que la reprise professionnelle ne s’est pas encore faite. Il est important de bien préparer le retour au travail. Contacter son employeur, le médecin du travail fait partie des étapes à ne pas négliger car le retour sur son poste après plusieurs mois ou années d’arrêt maladie peut être source d’appréhension. Sans le sujet de la maladie, revenir sur un poste après plusieurs mois de disponibilité par exemple n’est pas aisé alors revenir après une période de maladie et de traitements doit se préparer. Adapter son temps de travail, se donner des objectifs simples et atteignables, selon ses capacités du moment, se faire accompagner si besoin.
« J’ai repris le travail après 2 ans et demi d’arrêt maladie. J’appréhendais énormément car je savais que ma capacité de concentration était moindre qu’avant, que j’avais besoin de plus de temps pour faire les tâches que je faisais avant. Ma responsable pense que je suis la même qu’avant et elle me donne la même charge mais je n’y arrive pas. C’est source de stress au quotidien. Avec l’accompagnement en sophrologie, je culpabilise moins, j’arrive à en parler à ma responsable. Mais ça reste difficile car au yeux des autres si on est là c’est que tout va bien et qu’on est 100% opérationnel. »
Stéphanie 39 ans, rémission cancer du sein diagnostiqué en 2021
Maintenant c’est le moment de prendre soin de soi et se faire accompagner en plus du suivi médical.
✹ Le maître mot, se laisser du temps.
Dans un monde où tout va vite, ou l’envie d’effacer au plus vite cette période est légitime, ou « l’après traitement » est souvent déstabilisant, il est important d’être à l’écoute de soi, de se laisser le temps… Le temps de récupérer de l’énergie, d’avancer, de se projeter, de se faire aider si on en ressent le besoin afin de retrouver un nouvel équilibre.
✹ L’idée, se faire du bien.
Cet accompagnement est multiple, il est possible de poursuivre les soins supports initiés pendant les traitements, ou tout simplement les commencer, si vous n’avez pas eu l’occasion d’y recourir. C’est aussi le moment pour reprendre une activité physique (fortement recommandée par les professionnels de santé) ou artistique ou encore culturelle, par exemple.
C’est aussi le moment pour commencer ou poursuivre des accompagnements doux comme la sophrologie qui vont venir vous aider dans ce passage à apprendre à vous relaxer, vous détendre, retrouver de l’autonomie, de l’énergie, de l’élan.
« La rémission, c’est le moment où il faut encore moins oublier de prendre soin de soi, et où j’ai un peu plus fait appel aux médecines douces. En l’occurrence, j’ai vu une sophrologue-massothérapeute pour la première fois après, et ça m’a fait beaucoup d’effet et de bien. J’ai pu ressentir la vie nichée là au cœur de moi comme une pépite dans mon ventre. Cette énergie à laquelle je peux me connecter en cas de passage difficile.»
Annie, 62 ans, en rémission d’un cancer du sein diagnostiqué en 2022
« Il est important de commencer les soins de support pendant les traitements pour se sentir mieux : la sophrologie, la socio-esthétique… Après les traitements, j’ai fait de la sophrologie et des massages à l’extérieur du milieu médical car il reste un espace douloureux. Cet accompagnement m’aide à me retrouver, recentrer, accepter.»
Cécilia, 58 ans, rémission d’un cancer du sein diagnostiqué en 2022
✹ En fonction des besoins, un accompagnement psychologique
Se faire accompagner par un professionnel de la santé psychique psychologue, psychiatre, … peut vous aider à répondre à certaines questions que vous vous posez, sur l’incertitude face à la maladie et la vie à re-construire
Et de pratiquer la sophrologie existentielle.
Vous qui lisez cet article vous pouvez être en cours de traitement ou en rémission. Dans les deux cas la sophrologie est une méthode qui peut vous accompagner soit à préparer cette période de l’après qui n’est pas à minimiser soit, à vivre au mieux ce passage.
La sophrologie existentielle est une méthode basée sur la pratique régulière de la relaxation dynamique qui utilise la respiration consciente pour se détendre tant au niveau physique que mental. Dans ce moment particulier que vous vous accordez en pratiquant, il peut y avoir des choses qui émergent. Dans cette prise de conscience, il est possible de se réajuster, de se réaménager, en sophrologie nous disons de s’actualiser au fil des séances et de se redéployer dans son quotidien comme si c’était la première fois.
“La fin des traitements et l’espacement des rendez-vous médicaux ont été très violents. Pourtant l’annonce est positive mais je me suis sentie seule, un peu abandonnée puis au fil du temps très angoissée. Les séances de sophrologie ont été très positives. Plus de calme, de sérénité, de sommeil et d’acceptation de mon nouveau corps.”
Nicole 72 ans, rémission cancer du sein diagnostiqué en 2022
« L’après-traitement a été un passage de remise en question sur moi, ma vie, mes besoins, mes valeurs et accompagné par la sophrologie c’est comme une renaissance. Par contre, il est important de s’engager dans le temps car cela n’arrive pas en 3 séances par contre cela vaut le coup. Aujourd’hui, je peux dire que je m’aime, que je me sens authentique, en harmonie. Quelle liberté! »
Maëlle 42 ans, rémission d’un cancer du sein diagnostiqué en 2022
Il est très important dans cette période de prendre soin de soi, de se retrouver, de se rassembler, de retrouver une unité, une harmonie après tous ces mois de lutte, d’engagement mais aussi ces mois où sa santé, son corps ont été pris en charge par le monde médical.
Au-delà, de la sophrologie, je peux également vous accompagner par la massothérapie qui va vous aider à reprendre contact avec votre corps, peut-être votre nouveau corps. Il s’agira d’un moment de douceur, toujours dans l’écoute et l’échange.
Ce moment intime est précieux autant pour votre corps que votre esprit.
♥︎ Plus de calme
♥︎ Plus de sérénité
♥︎ Plus d’harmonie
♥︎ Plus de confiance
♥︎ Plus d’estime de soi
